Как побороть усталость за рулем?

18:30  |  13.03.2018
авто с водителем
PR

Некоторые автомобилисты с rent24ua.com вынуждены проводить по 15 часов в пути. Главная опасность для них – это усталость. В таком состоянии можно легко потерять контроль над транспортным средством и попасть в серьезную аварию. По статистике, процент аварий, совершаемых уснувшими в пути водителями, растет год за годом. Между тем, существует масса доступных и действенных мер справиться с сонливостью за рулем, главное – вовремя распознать усталость.

Как распознать, что пора передохнуть?

Первые «симптомы» опасного состояния – это слабость, сонливость и вялость. Ощущение тяжести в конечностях, отекшие мышцы, раздражительность глаз, как будто в них попал песок. Кроме того, можно ощутить нежелание двигаться – не хочется переключать поворотники или тянуться к передачам. В этом вялом состоянии реакция водителя уже ослаблена, и он может пропустить знаки, разметку или препятствия, не говоря уже о том, что он может попросту уснуть.

Что делать, если хочется спать?

При обнаружении любых, даже малейших сигналов утомления, необходимо немедленно остановить авто и передохнуть. Спать при этом вовсе необязательно, особенно если вы торопитесь. Сделайте разминку, выпейте чаю или стаканчик кофе. Если у вас есть дорожный DVD-проигрыватель, посмотрите что-нибудь бодрящее – юмористический скетч, энергичный музыкальный клип или показ от Victoria’s Secret. Если же впереди длительная поездка, то выспаться просто необходимо – крепкий сон действительно взбодрит вас и наполнит энергией.


за рулем авто

Если вы чувствуете разбитость, то поспите хотя бы полчаса – даже такой короткий сон может надолго подарить бодрость. Чтобы не заснуть надолго, воспользуйтесь будильником на мобильном телефоне или часах. Однако, такие короткие передышки позволительны лишь днем. Если же вам требуется отдых ночью, выберите подходящий мотель для ночлега и выспитесь как следует.

Энергетики: а стоит ли?

Многие водители, вынужденные проводить в дороге много часов, любят употреблять различные энергетики, нередко смешивая их с колой. Однако вряд ли можно назвать такой способ по-настоящему эффективным – едва ли такой коктейль сможет взбодрить вас надолго. Кроме того, энергетики губительны для сердечно-сосудистой системы и клеток печени.

Лучше заменить их по-настоящему бодрящими напитками – чаем или кофе. Содержащегося теина и кофеина вполне достаточно, чтобы избавиться от сонливости. Кстати, в зеленом чае присутствует намного больше кофеина, чем в черном. Однако, увлекаться кофеином тоже не стоит – это приводит к излишней раздражительности, что тоже нежелательно в дороге.

Великолепным «энергетиком», не дающим водителю заснуть, может стать хороший попутчик. Он будет отвлекать вас, предупредит, если вы начнете клевать носом, или подменит, если вы почувствуете себя совершенно разбитым. Если попутчика нет – слушайте музыку, аудиокниги, почаще меняя их – однообразные композиции тоже могут склонить ко сну. Неплохим отвлечением является еда – семечки, орешки, конфеты. Они содержат в себе различные растительные вещества, раздражающие вкусовые рецепторы и отвлекающие тем самым от усталости. Именно эти способы побороть сонливость применяют профессиональные водители, поэтому аренда авто с водителем – безопасная услуга!

Нажмите , чтобы читать нас в Facebook!

Популярные материалы
Спасатели проверяют безопасность избирательных участков

По всей стране инспекторы ГСЧС начали проверять состояние помещений и зданий, которые планируют использовать в качестве избирательных участков.

Оставьте комментарий

*